zielona herbata

[...] robię ( czyt. martwe ciągi, przysiady), których to większość facetów tu nie robi. Też prawda. Miska: Warzywa:fasolka szparagowa, pomidor, cebula, ogórek kiszony, papryka, rukola, ogórek świeży Napoje: kawa, woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b688242a654e47db83426d62cc309547.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-05-24 01:17:09

[...] 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Zainspirowałam się przepisem Eveline i zrobiłam pieczoną owsiankę. Dodałam do niej mus z dyni (zawsze gdy jest sezon na dynię to piekę ją, [...]

[...] 4. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-26 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Ciasto wyszło mi meeega dobre: spód (jak omlet): jaja, kakao, mąka gryczana, jabłko krem: jogurt naturalny, żelatyna, whey (świetnie się tu [...]

[...] 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4. ryż,jogurt,truskawki,c6, wiórki kokosowe TRENING 5. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-28 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Posiłki na jutro i pojutrze do pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d78eb2075ae46a2a9e4bc6ecf6a990a.jpg

[...] kombuchę i napar z kopru) SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha WARZYWA sałata, kalafior, pomidory, fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1df821712a2348a6bb995b0b3b6229c7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd877b874f894d8b9db02331158be5f4.png

[...] nie przemawia to do mnie), buraki, dynia, fasolka, salata, pomidory, kabaczki - owoce: bez skorek, gotowane duszone lub przetarte - zero kawy i herbaty, dozwolona zbozowa i zielona herbata - polecane siemie lniane Moj dr jest zwolennikiem diety niskotluszowej i niskoweglowodanowej - węgle max 26% w rozkladzie btw. 6 malych lekko strawnych [...]

03.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: pomidorki cherry, kalafior, por, szparagi, koperek Przyprawy: pieprz ziołowy Leki: brak https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10422338_283005811878718_710935920489769931_n.jpg Przesadziłam dzisiaj z nabiałem ale nic innego nie miałam. Jutro wybiorę się na [...]

zumba 50 min zumby+ 15 min ćwiczeń na brzuch+ 10 min rozciaganie suplementy: Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa: biała kapusta, miks sałat, rzodkiewka, czerowna paryka, ogórek małosolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff30d9eb66c4586ba4b2dafb22da823.png ak Zmieniony [...]

Dzień 9/56, tydzień 2 DNT Dzisiaj leniwie. Po całym dniu pracy na nogach nie miałam siły na cokolwiek. Jedyna aktywność to szybki marsz do i z pracy. Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pomidor, ogórek, sałata, brokuł, szparagi, marchew http://s1.postimg.org/iarvronvj/dieta_2014_06_10_1.png

[...] Serratus crunch 3x8-10: 3x10x11kg (waga jednej hantli). Dziś odpuściłam przysiady i wznosy. Nogi zdecydowanie odmówiły posłuszeństwa. Trudno - 170 wpadnie jutro. Komentarz: Ciężko, słabo.. Ale jak przyjdzie do maxów to dam z siebie wszystko.. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, arginina, magnez, wapno.

[...] SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, chela-min, vita-plex WARZYWAogórki, szpinak rzodkiewka, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: wczoraj micha się rozjechała i na siłę dobijałam gotowaną marchewką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3103c739b98411e822684a706bc5d8b.png [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska: Do picia woda, skrzyp, zielona herbata, czarna kawa. Warzywa nieliczone: Brokuł, koperek, szczypior, papryka czerwona, pomidor, ogórek gruntowy, rzodkiewki. Widzę, że za dużo tłuszczu mi wychodzi. Ech, nie wychodzi mi to układanie posiłków :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a45cfa079844989bc6ab040b2c08b1e.png [...]

Z suplementacji nie stosuje nic oprócz przedtreningówy. Do picia zero itp, zielona herbata, woda. Dziś było tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75ec50de6df48ebaaf497acb06a351d.png

[...] jeszcze słabiej) 7) uginanie przedramion (biceps)  10x8kg / 10x10kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps)  10x8kg 10x10kg Miska: + woda, kawa, zielona herbata + sałata lodowa, marchew, szczaw, pomidory + euthyrox 25, olimp chela ferr forte, magnez b6x3, glukozamina 500, stomezul 40mg, metronidazol 250mgx2 [...]

Środa 18.06.2014 DT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórki małosolne, cukinia, kalafior, szczypiorek Przyprawy: sos sambal, zioła prowansalskie, pieprz ziołowy Leki: Asparaginian, Falvit, Ovulastan https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10458073_288000488045917_3421897671245681846_n.jpg [...]

[...] tydzień 3 DNT Aktywność: 1h callanetics Nie wiem dlaczego, ale dzisiaj szybciej poszło i bardziej mi się podobało :-)) A zostawiałam na ostatnią chwilę %-) Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pieczarki, papryka, pomidory, kapucha kiszona http://s3.postimg.org/pmn7vd97n/dieta_2014_06_19_1.png I dzisiaj pierwsze bonusy w [...]

[...] chela-min, vita-plex WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona, sałata, żółta papryka, jarmuż (bez szału, myślałam, że jest lepsze), rzodkiewka, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3071f583031c4624acc30ba7478af8fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1902942fb26245e3bbdef87e38fe4dbc.png Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] (stojąc) 10/14 (stojąc) 10,11 dokładam. Reszta zostaje. Ogarnęłam, że dam radę dołożyć w 12 jeżeli robię jedną nogę na raz. Także również dołożę. Płyny: ok. 1,5l wody, 0,9l zielona herbata Warzywa: kapucha kiszona, pomidory, pomidory z puszki, pieczarki, sałata http://s29.postimg.org/4wfv0lpk7/dieta_2014_06_20.png Placki jaglane (: [...]

[...] "sie leczyć" SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha, chela-min, vita-plex WARZYWA kapusta,rzodkiewka, sałata, szpinak, fasolka PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ae57e0f5a6d4b48b27dd321c0612e50.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-06-21 20:08:42

Miska: http://s24.postimg.org/sllgfdset/dieta_2014_06_21.png Warzywa: ogórki małosolne, pomidor, papryka czerwona, ogórek Płyny: zielona herbata, pokrzywa, woda, kawa Trening: 1. Wykroki z workiem bułgarskim 5 x 20 x 10kg 2. Unoszenie i przyciąganie kolan na TRX 5 x 12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 x 30kg 4. Przysiady z kettlem 5 x 12 x [...]